Как реагировать, если вы обнаружили самоповреждения у подрост

Самоповреждение — это серьезная проблема, которая может иметь разрушительные последствия для физического и психического здоровья подростка. Если вы обнаружили, что подросток наносит себе вред, важно знать, как правильно отреагировать.

✅ Сохраняйте спокойствие и не паникуйте. Первая реакция может быть шоком и страхом, но важно сохранять спокойствие и не паниковать. Паника может напугать подростка и усугубить ситуацию. Прежде чем вступать в диалог с подростком снимите эмоциональное напряжение. Это можно сделать через: мышечную релаксацию (попеременное напряжение и расслабление разных групп мышц стоя или сидя); физические упражнения; можно покричать в подушку; выписать все беспокоящие вас мысли; выполнить дыхательную гимнастику (короткий вдох, задержка дыхания 1-4сек. длинный выдох, задержка дыхания 1-4сек. Повторить цикл несколько раз) и т.д.

✅ Выразите свою заботу и поддержку. Дайте подростку понять, что вы заботитесь о нем и хотите помочь. Скажите ему, что вы любите его и что он не одинок. Обратите внимание в чем нуждается ваш ребенок: во внимании, эмоциональной поддержке, тактильном контакте – удовлетворите эти потребности.

✅ Воздержитесь от осуждения и обвинений. Самоповреждение — это не признак слабости. Это способ справиться с сильными эмоциями. Ваша негативная реакция может усугубить состояние подростка.
• На него нельзя кричать и заставлять прекратить это делать.
• Нельзя применять родительские меры воздействия, такие как лишение его того, чем он любит заниматься.
• Угрожать ему тем, что расскажете всем, чем он занимается, стыдить его.
• Доказывать ему свою правоту в любом вопросе, только потому, что вы, являетесь его родителем.

✅ Спросите, почему он наносит себе вред. Постарайтесь понять, что побуждает подростка наносить себе вред. Это может быть конфликты, стресс, тревога, депрессия и т.д.

✅ Предложите профессиональную помощь. Самоповреждение — это серьезная проблема, которая требует профессиональной помощи. Предложите подростку обратиться к терапевту или психиатру, так как сам он может не справиться с этим.

✅ Создайте безопасную и поддерживающую среду. Подросток должен чувствовать себя в безопасности и поддержке. Создайте дома атмосферу, в которой он может открыто говорить о своих чувствах.

✅ Будьте терпеливы и настойчивы. Преодоление самоповреждения требует времени и усилий. Будьте терпеливы и настойчивы в своей поддержке. Все дети, которые наносят вред себе, нуждаются в любви и помощи. Поэтому, если вы родитель и задаетесь вопросом, как помочь своему ребенку, который режет себя, не ругайте их. Не пытайтесь успокоить их, останавливая их слезы и призывая взять себя в руки. Они не могут это сделать под давлением своего эмоционального состояния. Но прежде всего, необходимо выявить или исключить психическое заболевание у своего ребенка, посетив психиатра. Все родители опасаются, что ребенка поставят на учет, но получить консультацию психиатра можно в частной клинике.

✅ Позаботьтесь о себе. Поддержка подростка, наносящего себе вред, может быть эмоционально истощающей. Позаботьтесь о себе и обратитесь за поддержкой, если она вам нужна.
#семейныймфц
#иркутсксемейный